Il peperoncino piccante aiuta nella perdita di peso? Scoprilo con noi!

Alzi la mano chi suda copiosamente quando si imbatte in un pasto speziato!
Il peperoncino è un alimento termogenico, il che significa che il corpo brucia energia quando lo mangiamo. La frequenza cardiaca aumenta, il sangue si riversa sulla pelle (quindi hai un aspetto paonazzo) e sudi mentre la capsaicina modifica il termostato interno del corpo per farti sentire più caldo.
Ma cos’è la capsaicina?
La capsaicina è un composto attivo che si trova nel peperoncino e piante del genere Capsicum. È una sostanza irritante che quando entra in contatto con qualsiasi tessuto produce una sensazione di bruciore.
Secondo vari studi è stato dimostrato che la capsaicina mostra proprietà antitumorali, antidiabetiche, antinfiammatorie, antiossidanti, analgesiche e antimicrobiche. Inoltre, aiuta a ridurre il colesterolo, la pressione sanguigna e i livelli di glucosio.
La capsaicina aiuta a perdere peso?
Si, ma non così facilmente.
In generale, gli studi hanno dimostrato che in media un pasto contenente un piatto speziato, può aumentare il metabolismo di circa l’8% rispetto al tasso normale di una persona, una quantità considerata abbastanza trascurabile. Ma oltre a un leggero aumento del metabolismo, i cibi piccanti possono aumentare il senso di sazietà e possono risultare davvero utili se associati all’esercizio fisico.
Infatti il trattamento con capsaicina aiuta nella regolazione di alcune proteine ​​che svolgono un ruolo vitale nel metabolismo dei lipidi nel corpo. Essa contribuisce alla scomposizione dei grassi e il loro utilizzo per la produzione di energia. Ecco spiegato perché, dopo circa 30 minuti dall’assunzione dei cibi piccanti, sarebbe opportuno che facessi una leggera attività fisica per bruciare i grassi scomposti!
Più in generale i benefici della capsaicina sono:
– aumento del metabolismo;
– riduzione del grasso corporeo;
– livelli di glucosio più bassi;
– controllo dell’appetito;
– aumento del dispendio energetico nel corpo;
– regolazione dei batteri intestinali;
Precauzioni da prendere durante il consumo di Capsaicina
Residui secchi di capsaicina possono causare starnuti, tosse, lacrimazione e irritazione della gola. Se non sei abituato a mangiare cibi piccanti , il consumo di capsaicina può causare dolore allo stomaco, irritazione, nausea, diarrea e altri problemi gastrointestinali.
La capsaicina può interferire con il funzionamento di diversi farmaci usati per trattare l’ipertensione, il diabete, i problemi gastrointestinali, l’asma, il dolore e la coagulazione del sangue.